NEŠTO SASVIM DRUGO – DIJETA! ZA I PROTIV!

Oduvek sam bila “vreća kostiju”. Dugonoga, i užas mršava. Stalno sam pitala postoji li nešto suprotno od mršavljenja, i nikad nisam vodila računa o jelu. Do “izvesnih godina”, kada i dalje nisam vodila računa o jelu, i eto, to mi se osvetilo.

Svi koji me vide, kažu: “Ma daaaaj, kakvi ti debela!”

Tačno, možda i nisam. Ali, posle pola veka života u broju 36 do 38 ali za visoke osobe, ovih 42 do 44 mi smeta.

Davno nisam stala na vagu. Pa i ne moram! Znam i sama kada mi je previše kilograma. Odeću sam odavno promenila, u jednom trenutku sam i za broj veće cipele morala da kupujem. “Moj broj” više nije bio moj broj.

U suštini, najviše me nervira to variranje. NIje to mnogo, kilogram gore dole, ali moj organizam u poslednje vreme to ne podnosi dobro.

Što se zdravlja tiče… paaaa, nemarna sam. Ne sećam se kada sam nešto “ozbiljnije” bila kod lekara, da uradim sve analize i slično. Sve se tu nekad u prošlosti svodilo na činjenicu da mi, kao, prvo izmere pritisak, konstatuju da je visok, i sve pripišu tome, uz šaku lekova, koje ja, naravno, nikad nisam pila. Jer, od svoje dvadesete imam taj visok pritisak, i svako snižavanje istog meni smeta. Mnogo.

Pre nekoliko dana, tačnije oko nedelju, rešila sam da pokušam da malo nadjem načina da svoju težinu dovedem u neko optimalno stanje.

E sad, šta je optimalno stanje? Imam godina koliko imam, dokle i kako da mršavim? Kakvu dijetu da držim? Tačnije, kome od silnih “specijalista” i (naglašeno) “stručnjaka” da se javim da mi pomogne?

Kako to obično biva, ja volim da prvo sve donekle znam, i saznam, pre odluke. I počela sam da čitam sve što mogu da nadjem o dijetama, načinima ishrane, modernim i manje modernim režimima i slično.

Da prepričavam šta sam pročitala, koliko glupih, ozbiljnih, manje ozbiljnih, popularnih, stručnih tekstova, neću. Ali, zaključak koji sam izvela je ono o čemu hoću da pišem i što je tema ovih i nekoliko (nadam se prilično) budućih postova.

Jedan (ili nekoliko njih, nebitno) stručnjak (profesor na univerzitetu, uz to i lekar) ima stav koji je privukao moju pažnju.

Da se razmemo, niti ja, a ni bilo ko drugi ko ima viška kilograma, nismo se ugojili od “vazduha”. Jedemo, brate! Više nego što potrošimo!

Pa jeste tako. Previše sedim, premalo se krećem.

Dobro, to je prvi zaključak. I previše jedem, ali hajde da to ostavim po strani. Za sada.

Organizam godinama taloži salo, masne naslage, kilograme, kako bilo. I navikava se da nosi to isto salo, težinu, naslage.

E, sad, mala digresija.

Kako vam savetuju da udjete u hladnu vodu? Da sačuvate svoje srce? Pa, postepeno, pokvasite ruke, pokvasite potiljak… i onda udjete. Svako bacanje, skakanje sa temperature od 35 i kusur je ozbiljna pretnja vašem srcu.

Došli smo do srca.

Kad ste nataložili te kilograme, godinama ste “trenirali” vaše srce, i ostatak organizma da radi za te kilograme.

I šta sad? Rešim da držim dijetu, ozbiljno krenem u promenu ishrane, smanjenje, šta sve ne, i do čega ću da dovedem? DObijem struk za 10 dana, xx kilograma manje, i? Naravno da će se moj organizam pobuniti i da će doći do nekog disbalansa. Koji niti hoću, niti imam vremena.

Da se onda vratim na početak. Previše sedim, ne trošim ono što pojedem.

Aham, hajde da onda počnem odatle.

Hajde da svoj organizam polako ali uporno naviknem da mora drugačije. Bez “skakanja u vodu” sa 35 i kusur… Tačnije, u ovom slučaju sa 70 i kusur kilograma.

Uvodim fizičku aktivnost. Izbacujem hleb, za koji sam i ranije primetila da mi ne prija. Izbacujem slatkiše. Hihihi, sem ratluka uz kafu!!! (Ako sam odredila neki režim sama sebi, ne moram da se odreknem svega što mi je zadovoljstvo!)

Šetnja je moj prvi izbor. Kasnije ću na plivanje, u ovom trenutku kada se ovako malko vreme “pokvarilo”, šetnja je sasvim ok. Pošto kod mene nema pešačke staze, trotoara, šta bilo, morala bih da šetam uz put, što je u ovom delu ovog mog sela prilično opasno. Prav put, idiJota koliko hoćeš. Ne brinu me oni koji mi dolaze u susret, tima ću se izmaći, ali sam do sada nekoliko puta bila u prilici da me skoro zakaći neki “dilber” koji krene da obilazi. Dolazi mi iza ledja, ne vidim ga, ne očekujem… a mnogi i nisu baš artikulisani. Naravno, ograničenje brzine u naseljenom mestu postoji, ali pošto ovde nikad nije bilo policije da nekog kazni zbog prekoračenja brzine, to svi znaju i prilično divljaju.

I tako, krenula sam u istraživanje gde ću.

Prvi dan sam naterala Ljicu da idemo u Zabran. Pešačka staza, “trim staza”, što se mene tiče je idealna! Kako moja aplikacija na telefonu kaže, prohodala sam preko 2km. Staza sama je dužine oko 1,5 km. Savršena za kolena i hodanje! ALi savršena! Kroz šumu je (nadam se da mi neće trebati kaciga, jer na početku ima upozorenje od padanja grana)!!

Eh, ali… meni je dosadno da uvek idem istim putem.

Onda smo Ljica i ja rešile da nadjemo druge lokacije.

Istraživanje ide ovako. Boljevci, Nautično selo Biser. Ima asfalt pored Save, odnekle i donekle, nije previše dugačko (nismo zalazile dalje od remi bunara, prosto, nije nam delovalo baš sigurno). Dužina mi nije bila dovoljna, ali može se u krug.

Vladimirci! Ko bi verovao da ću i tamo hodati! Pa lako je, od centra ka izlazu, pa nazad pa ulicom desno, ka bazenu. I opet do centra. U zavisnosti dokle odete, sve se vrti oko moja unapred odredjena 2 kilometra.

E, da… uvela sam i vežbe za trbušnjake i čučnjeve! Svaki dan po jedan trbušnjak više, a čučnjeve ostavljam na 10, dok ne osetim da mogu više.

Poenta je upravo u tome da osetim da mogu više!!!

A kilogrami? Pa ne znam, i nije me briga. Ideja je da se osećam bolje, a da ne uništim svoj organizam.

Što se jela tiče… Pa meni su supe i čorbe uvek prvi izbor. Ali isto tako ne odričem se ničega. Sem što sam izbacila hleb, i slatkiše! Sem ratluka! Hihihihihi, ajd me sad kritikujte, baš me briga!

Pravila sam proju juče, u mojo izvedbi, ona nije masna. Danas sam doručkovala jedno parče proje, jedan paradajz i nekoliko parčića pečenice. Ručak je čorbica i salata. A za večeru ću da ispečem nekoliko šampinjona i naravno, opet paradajz! Koji ove godine tamanim! I živu papriku!

I tako, da li je ovo dijeta ili ne, ne znam! Da li je i promena režima ishrane, ne znam, jer smo mi u kući i inače ovako jele. To što samo malo vodim računa da izmedju obroka ne grickam ništa, pa ako baš i moram, da to budu semenke suncokreta recimo, samo je ustupak mojoj želji da steknem malko kondicije! Hoću na neko putovanje, ne želim da sebi pokvarim odmor zato što se zadišem ili me sve boli posle prvog dana…

Pa da vidimo! Kako će da ide dalje! A u medjuvremenu, prihvatam sve ideje zanimljivih recepata.

Za početak, ja čorbu pravim ovako!

Pošto imam psa, kupim pileća ledja, ili juneću rozbratnu. Ovog puta je bila junetina. Odavno nismo jele juneću supu/čorbu.

Prvo skuvan “buljon”. Samo meso sa solju! Ništa više.

A onda… propržim malko luka (ako može bez imalo ulja, ili minimalno. Ne zbog dijete, nego jer je tako ukusnije!). Dodam iseckanu šargarepu. Malo propržim (šargarepa se brzo “hvata” za sud, mešati i smanjiti temperaturu!). Onda dodam krompir seckan na kockice. I njega malo propržim. Zalijem procedjenim buljonom. E, da prvo sam meso juneće iseckala jaaaakooo sitno, pa i njega dodala, pa tek onda zalila.

Pustim da se kuva! Pošto je meni bilo nestalo struje, a padala je kiša, sad mi krivo što se Ljica i ja nismo slikale kako nasred dvorišta, pod kišobranom, kuvamo, tj. dokuvavamo čorbu na plinu!!!! Hajde sad mašte, to je zaista bilo smešno! Na kraju, treća boja je zelena, naseckati zelje, bilo šta zeleno (spanać). Nisam imala, peršun je poslužio da upotpuni vizuelne zahteve koje imam od hrane koju kuvam! Hihihihihi, sad malko afektiram, ali može mi se, ovo je moj blog!

Eto… toliko od mene!

Verujem da ću kroz neko vreme, desetak dana recimo, da počnem da razmišljam i o smanjenju količine hrane, promeni nekih obroka, nekih namirnica, ali za sada ama baš ništa nisam izbacila, osim hleba i slatkiša. Sem ratluka, hihihihihi! I što sam ubacila fizičku aktivnost svakog dana! Mojih 2 +/- kilometara! 10(+1 svaki dan) trbušnjaka i 10 čučnjeva.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

Etsy Status

Regular updates from Etsy engineering about system status

toofnica

sreća kao inspiracija

Zevsova ćerka

A great WordPress.com site

elasapunela

Moja mala homemade manufaktura

Etsy Status

Regular updates from Etsy engineering about system status

toofnica

sreća kao inspiracija

Zevsova ćerka

A great WordPress.com site

elasapunela

Moja mala homemade manufaktura

Discover

A daily selection of the best content published on WordPress, collected for you by humans who love to read.

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

%d bloggers like this: